Sleep, Energy and FocusThe House Imprint
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Sleep, Energy and Focus
The three things that move together
Par S. HaddadPublié par The House Imprint
What the evidence actually supports, and what it does not.
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Édition English
15 $
- Édition
- Édition English
- Pages
- 92
- Temps de lecture
- 1 h 41 min
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À propos de ce livre
A careful, non-sensational look at sleep and daytime energy: what is well supported, what is contested, and which small changes are worth trying first.
Ce que vous apprendrez
- What consistent timing does that duration alone cannot
- How light exposure shapes the following night
- When to stop self-managing and see a clinician
À qui s'adresse ce livre
- Anyone sleeping badly on a normal schedule
- Shift workers
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